大阪　膝痛専門の豊田啓太です。
本日は膝の痛みと体幹の筋力の関係について
ブログを書いていきたいと思います。
膝痛は体幹の筋力が弱くなると、
膝の痛みが出やすいです。
膝痛で悩んでいる方の特徴として
殿筋が筋力低下している方が多いです。
殿筋の筋力低下すると、
その分、膝で体を支えないといけなくなるので
膝にストレスがかかります。
膝にストレスがかかることで
膝の痛みが出てしまいます。
実はこの殿筋の筋力低下の原因は
体幹の筋力低下が原因に
なっていることが多いです。
体幹がしっかりと機能しないと、
殿筋に力がしっかりと入りません。
逆に体幹がしっかりとしている状態は
殿筋に力が入ります。
ですので、体幹の筋力が大事です。
ちなみに体幹の筋力でも多裂筋という筋肉が
弱くなっていることが多いです。
体幹の筋力が弱いかなと感じる方は
多裂筋の筋力アップをしてみてください。
それでは、