大阪　膝痛専門の豊田啓太です。
本日は膝の痛みを自分で改善するための動画をとりました。
これ以外にも鍛えていただきたい筋肉はいくつかあるのですが、
そのうちの一つである内転筋のトレーニングをご紹介させていただきました。
ほとんどの膝の痛みは膝の外側にある筋肉が硬くなっていて、
内側の筋肉は筋力低下を起こしています。
筋力低下しているところに筋トレをしてあげると、膝関節は安定し、
膝関節にかかるストレスが減ってきます。
膝関節にかかるストレスが減れば、膝の痛みは改善してきます。
ですので、膝を安定させる筋力は大事です。
膝痛でお困りな方は一度、太ももの内側の筋トレ（内転筋）の
筋トレをされてみてください。
それでは。