こんにちは。トレーナーの豊田啓太です。
最近、膝痛の方のお問い合わせが多くなってきています。
今日は膝痛の方に多い典型的なパターンをお話させて
いただきます。
膝痛になっている方は間違いなく硬くなっているところがあります。
ちなみにどこが硬くなっているのかと言いますと、
「太もものの外側」が硬くなっています。
ここの部分が硬くなっていると膝の動きが悪くなるので、
とても膝痛になりやすいです。
そして、硬くなっているからと言って、ほぐしたとしても
「太ももの外側」はすぐに硬くなってしまいます。
太ももの外側の硬さを改善していくためには、
お尻の筋力をあげていくことが大事になってきます。
お尻の筋力をあげていくことで動きが変わるので
その結果として、太ももの外側ははりにくくなってきます。
ですので、現在、太ももの外側が硬くなっている方は
お尻を鍛えていくことが大事です。
お尻をあまり鍛えていない、太ももの外側が硬くなって
しまう方はお尻を鍛えましょう！
それでは！