こんにちは。膝痛専門の豊田啓太です。
膝痛の方に多い共通点とその解消方法について
メルマガを書きたいと思います。
膝に違和感や痛みがある方の共通点として
「膝の外側の筋肉」がパンパンになっていると
いった特徴があります。
おそらく、このメルマガをご覧いただいている方も
膝の外側にはった感じがある方が多いと思います。
実は太ももの外側の筋肉が硬い状態だと
股関節や膝関節をゆがませ、膝痛につながります。
これらを改善するためにはお尻や内ももの筋トレを
していくと太ももの外側のハリ感がマシになります。
筋トレが分からないよーという方は膝の外側の筋肉を
マッサージするだけでもいいです。
とにかく、ふとももの外側がパンパンだと膝に痛みが
出やすくなるので、硬くなっている方はケアをしてください。
それでは。