大阪　膝痛専門整体師の豊田啓太です。
本日は免疫と栄養についてメルマガを書きたいと思います。
よくスポーツクラブのショップに「プロテイン」
というものが置いてあるのですが
そのプロテインの上にＰＯＰが貼ってあり、
プロテインを飲むと免疫能力に効果がありますよいう文言が書かれています。
ちなみにプロテインというのは「たんぱく質」のことなんですが
免疫力をあげるのにかなり直結してきます。
免疫で大事になってくるのは白血球なんですが
実はその白血球を正しく作るためには、
「骨髄」状態がよくなければいけません。
ちなみに骨髄を正しく作るのに「たんぱく質」がいります。
（もちろん、たんぱく質以外も必要です。ここではその話は
はぶきます。）
ですので、たんぱく質不足でも免疫が下がり、
体調不良になりやすいという方もいらっしゃいます。
もちろん、痛みにも関係があります。
特に女性の方はたんぱく質が足りない傾向にあります。
ですので、たんぱく質を摂取されていない方は
少しずつ摂取量を増やすことをオススメします。
健康に自信がない方、免疫能力を高めたい方は
実践されてみてください。
それでは。