こんにちは。大阪　膝痛専門の豊田啓太です。
本日は正座をするときに膝が痛い方の原因について
ブログを書きたいと思います。
最近、正座が出来ないという方がたくさんいらっしゃいます。
ちなみに正座ができない原因は色々とあるのですが
膝周りの組織が硬いこともひとつなんですが
骨が適切なく、適切な動き方をしていないということ
が原因です。
通常、正座をするときに膝を曲げるるのですが
この時、お皿の下の骨（脛骨）という骨が
内にねじるように動くから膝を曲げることができます。
しかし、正座が出来ない方は膝を曲げてくるときに
脛骨という骨が内にねじれなく、
外にねじれたままになってしまっています。
この部分の動きを解消していくためには、
運動とストレッチが必須になってきます。
特にこのパターンの場合、硬くなっている筋肉は
・ふとももの外側
・ふとももの後ろの外側
・ふとももの前の外側
この部分の筋肉が硬くなっていることが多いです。
正座がしにくい方はこの上記の筋肉を
マッサージやストレッチをしてみてください。
それでは。