大阪　変形性膝関節症・膝の痛み専門の豊田啓太です。
本日は痛みの原因とその対策方法についえ簡易的ではありますが
ブログを書かさせていただきたいと思います。
ところであなたは膝のどこらへんが痛みますか？
またはどこに違和感がありますか？
前側ですか？内側ですか？外側ですか？後ろ側ですか？
大体、膝の痛みの出る場所はこの上記４つの場所に分類されます。
もちろん、実際はさらに細かくみます。
ちなみに膝の前側に痛みが出る場合は膝の前側の筋肉が硬くなっていることが多いです。
膝の内側に痛みが出る場合は膝の内側の筋肉が硬くなっていることが多いです。
膝の外側に痛みが出る場合は膝の外側が硬くなっていることが多いです。
膝の後側に痛みが出る場合は膝の後ろ側の筋肉が硬くなっていることが多いです。
ということは硬くなっている筋肉の柔軟性を高めてあげれば、
膝の痛みが緩和するかもしれないということです。
例えば、膝の前側に痛みが出る場合は膝の前側の筋肉の柔軟性を高めてあげると
その痛みは消えるかもしれません。
内側の痛みの場合は内側の筋肉を伸ばす。外側の痛みの場合は外側の部分を伸ばす。
まずはこんな感じでいいのでシンプルにストレッチをしてみてください。
あなたは膝のどこに痛みが出ますでしょうか？痛みがあるのであればそこの痛みに関係する筋肉の柔軟性を
高めてみましょう。
もしかしたら、痛みが消えるかもしれません。
取れない場合は色々な原因が考えられるので
ご相談いただけたらなと思います。（実際はもっと複雑です。）
よろしくお願いします。それでは。