こんにちは。
膝痛専門の豊田啓太です。
いつも、ブログをお読み頂き誠にありがとうございます。
本日は痛みと栄養について少しだけメルマガで
書かさせていただきたいと思います。
根本から痛みを改善していくために重要なことは、
・骨の位置を良い位置に整えること
・筋肉のバランスを変えていくこと
この上記２点が重要になってきます。
例えば、立っている状態の骨の位置はよかったとしても、
踏み込んだときに膝が内側に入ってしまう動作を
繰り返してしまっていると、骨の位置がずれているので、
膝の周りの組織に負担をかけてしまいます。
じゃあ、正しい骨の位置にし、
筋肉のバランスをかえていけば
大丈夫なんでしょ！
と思うかもしれませんがそれでは「根本解決」にはなりません。
なぜかと言いますと、根本解決に重要な要素が
抜けてしまっているからです。
では、根本解決に重要な要素とは何でしょうか？
それは「栄養」です。
人の健康を作りでとても
大事な要素は
・運動
・栄養
・休養
になります。
この３つが土台であり、
とても重要な要素になります。
運動だけでもいろんなことが
改善していく場合もありますが、
その他の栄養や休養の質が悪いと
あまり、体の痛みが回復していきません。
豊田さん、栄養はしっかりと摂っていますよー
という声がここで聴こえてきそうですが（笑）
しっかりと食べるだけでは栄養は摂れません。
健康になるための食事量が大事になってきます。
摂ることが大事なのではなくて、
摂る量です。
もう一度いいます。
摂る量が大事になってきます。
しっかりと食事を摂っていたとしても、
専門家目線で見ると、しっかりと摂れていないことが多いです。
食事の摂りかたについてはご受講していただいている方には
しっかりとお話させていただいております。
今日は細かく書いてしまうと、
かなり長くなってしまいそうなのでこれで終わりたいと思います。
それでは。