こんにちは。大阪で活動する変形性膝関節症、膝痛専門のの豊田啓太です。
本日は膝痛を改善するヒントを書かさせていただきます。
ところで皆さんは足指の逆チョキはできますでしょうか？
ちなみに「逆チョキ」というのは人差し指よりも
親指が下になる動作のことをさします。
実はこの逆チョキができない方、しずらい方、逆チョキをすると
足がつってしまう方は膝に痛みが出やすいです。
私も恥ずかしながら、昔は全然出来ませんでした。笑
繰り返し動かしていたら、動くようになってきました。
膝痛を改善、予防に逆チョキはとても大事です。
いつも、私のところで受講していただいている方に口すっぱく言っているのが
「膝のねじれ」を治していくことが大事だということを伝えています。
下チョキができないと、膝のねじれが起きてしまいます。
起きてしまうだけではなく、膝のねじれを治すことも難しくなってきます。
ですので、「逆チョキ」はとても重要です。
逆チョキが出来ない方はいますぐ実践です。逆チョキをまずは出来るようにしていきましょう。逆チョキがやりにくかったり、足がつったりする方は毎日するようにしましょう。
よろしくお願いします。