大阪　膝痛専門の豊田啓太です。

 

 

 

いつも、ブログをご覧いただき、ありがとうございます。

 

 

本日は股関節のつまりや痛みをとるための考え方についてブログを書きます。

 

 

股関節の痛みやつまりなどがある方は以外と多いです。なぜならば、ある「姿勢」が股関節を悪くしているからです。

 

ある姿勢というのは「座り姿勢」です。

現代では、座ることが大変多くなっています。

 

 

 

昔みたいに和式のトイレも少ないので、

座るということがほとんどです。

 

 

 

実はこの椅子に座るということがが股関節を悪くする要因になります。この座るというのが本当に体には悪いです。

 

 

 

どのように悪いのかと言いますと、

座るだけで股関節はつまってきます。股関節の前側の筋肉が緊張することでつまってきます。

 

 

 

このつまりが股関節の痛みを作り出します。

 

 

 

では、どうしていけばいいのか？と言いますと、

「お尻の筋トレ」が有効的です。

 

 

 

お尻の筋トレを行っていくことで「股関節のつまりや痛み」は解消していきます。

なぜかと言いますと、お尻の筋トレを行うとずれていた股関節が修正されやすくなるからです。

お尻のトレーニングのやり方がわからない方はネットで検索するとすぐに出てくると思うので検索されてください＾＾

参考にしていただき、実践していただけたらなと思います。

 

 

もちろん、膝痛の方もお尻の筋トレはとても有効です！股関節に痛みや違和感がある方や何となく、しっくりこない方はお尻の筋トレをがんばってみてください☆