大阪　膝痛専門の豊田啓太です。



本日は膝痛とアイシングについてブログを書きたいとおもいます。



よく、膝が痛い方などは膝周りに
熱を持つことがあります。



仕事や歩きすぎで膝に負担がかかったときに膝周りに炎症が起きることがあります。



上記の場合なんですが、温めるのではなくて、
冷やすことが効果的です。




なぜならば、炎症が起きているからです。



炎症が起きないのが一番よいのですが、もし膝に負担がかかり、膝周りに炎症が出てしまった場合は膝周りを氷か何かで冷やしましょう。



冷やしすぎると危険なので、タオルの上から冷やしたり10分冷やしては休憩するなどを心掛けていきましょう。