膝痛専門の豊田啓太です。

 

本日は膝の前が痛い人についてブログを書きたいと思います。膝の痛みが起きる場所はいくつかあります。

 

 

 

・前に痛みが起こるパターン
・内側に痛みが起こるパターン
・外側に痛みが起こるパターン
・ひざの後ろ側に痛みが起こるパターン




上記のようなパターンあります。
その中で前側に痛みが起きるパターンの方

はある筋肉が硬くなっていることが多いです。

 

 

そして、その筋肉が硬いことで膝の前側に
痛みを起こしている場合が多いです。

 

 

そのある筋肉とは「大腿四頭筋」です。
実は大腿四頭筋が硬くなってしまうと膝の前側に痛み

が起きやすくなります。

 

 

膝の前側に出ている痛みを解消したい場合はこの
「大腿四頭筋」の筋肉をストレッチしたり、

マッサージしたりすることで解消することができます。

 

 

大腿四頭筋（ふとももの前の筋肉）を伸ばすストレッチをご存知の方は
一度してみてください。
もしくはマッサージでも大丈夫です。

 

 

実践すると、膝の痛みが和らぎますよー☆
それでは！