【ジャンパー膝 サッカー】ジャンパー膝を今すぐ改善させる方法

【ジャンパー膝 サッカー】ジャンパー膝を今すぐ改善させる方法

こんにちは!大阪・奈良で膝痛専門整体師として活動しております豊田啓太です。

 

本日はバレーボール膝、オスグットなどでお悩みの方に動画を撮らさせて頂きました。

 

バレーボールもそうですし、オスグットもそうなんですが基本的には大腿四頭筋の使いすぎによって痛みが出てしまいます。

 

大腿四頭筋を使いすぎると膝の前十字靭帯にストレスがかかったり、あとは大腿四頭筋を使いすぎることによって膝のお皿の上、お皿の付近、また下の部分にストレスがかかり痛くなってきます。

 

これを防ぐためには大腿四頭筋以外の筋肉を使えるような状態に持っていくことが大切で使えるような状態になることで大腿四頭筋をそこまで使わなくもよい状態になるため、膝にかかる負担が減り痛みが取れていくということになります。

 

これを正しくやって頂けたら間違いなく膝関節にかかる負担は減り、痛みがマシになると思いますので是非、一度やって頂けたらと思います^ ^

 

 


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