大阪 大腿四頭筋 筋トレ 予防

大阪 大腿四頭筋 筋トレ 予防

大阪 膝の痛み専門の豊田啓太です。



本日は膝痛を解消する太ももの筋トレについて書きたいと思います。




膝痛を解消していくために最低限鍛えておきたい筋肉があります。



それは大腿四頭筋のうちの一つである内側広筋という筋肉です。



膝痛を引き起こしている一つの要因として、内側広筋という筋力が低下していることで膝痛を引き起こしている場合があります。



膝痛の人はたいてい「内側広筋」が弱っています。反対に膝痛になっていない方は内側広筋が強い方が多いです。



膝痛になる原因は色々ありますが、最低限、内側広筋という筋肉は鍛えておいて損はないですし、しっかりと働かせるとある程度ですが、
膝の痛みは解消してきます。


内側広筋の鍛え方が分からないという方はびっちりと指導させていただきますので、ご連絡いただけたらなと思います。


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