大阪 四条畷 膝痛改善に必要な筋トレ

大阪 四条畷 膝痛改善に必要な筋トレ

2018-06-01

大阪初!変形性膝関節症、
膝痛改善に特化させた整体を行い、
阿倍野区、天王寺区で活動する
専門整体師の豊田です。

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働いていない筋肉
があることで膝が
痛くなるような動作や
姿勢になるのが原因です。

改善するために
大事なのは筋トレで
間違いないのですが、
働いていない筋肉を
筋トレさせることが
大事です。

例えば、膝関節が
曲がって、膝が伸びない
原因は内転筋の筋力低下
であり、内転筋の筋力が
弱いことで膝の後ろに
ついている筋肉が過剰
に働いてしまうのです。

膝関節を改善させる
ためには膝周りの筋肉を
何となく鍛えるので
はなくて、

部分的に弱くなっている
筋肉を鍛えることが
大事だということを
覚えておいてください。

それが分かってくると
膝の痛み改善は簡単です^^

それでは^^


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