膝 人工関節を入れる前に筋トレをしましょう!!

膝 人工関節を入れる前に筋トレをしましょう!!

2018-02-18

大阪初!変形性膝関節症、
膝痛改善に特化させた整体を行う専門整体師の豊田です。
膝痛改善で大事なことについて
ブログを書いていきたいと思います。
膝痛で悩んでいる方は必ずといっていいほど、
「膝周辺の筋力」が必ず低下しています。
膝を痛めたり、腫れたりとか繰り返すことで
実は膝周辺の筋力が落ちてしまいます。
筋力が落ちたままほっておくと、
筋力が落ちたままで歩いたり、
日常動作を送ることになるので、
膝関節にストレスがかかった状態で
日常生活を送っているということに
なってしまいます。
実はこのような状態では膝の痛みは改善していきません。
なぜならば、膝にかかるストレスがとれていないからです。
大事なのは弱くなっている
筋肉の筋力を戻すことです。
もう一度いいます。
弱くなっている筋肉の筋力を
戻すことです。
ですが、正しくやらないと筋肉は
つきませんし、間違った部位を鍛えると
逆に逆効果です。
鍛える場所、運動の正確性が
膝の痛みを最速でとっていくための秘訣です。
あなたは正確に運動や筋トレはできていますでしょうか?
正確に本当に弱くなっている筋肉を動かしていけば、
一回でも十分に変化はでてきます!
それでは(^^♪


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