大阪 膝が痛い 筋トレ

大阪 膝が痛い 筋トレ

大阪 膝痛専門の豊田啓太です。



本日は膝の痛みを解消する筋トレのお話です。
よく膝痛を解消するために大腿四頭筋を鍛えましょうと言いますが



その大腿四頭筋の中で重要になってくるのは「内側広筋」という筋肉になります。




この筋肉は大腿四頭筋のうちの一つで太ももの内側についている筋肉になります。
この筋肉が弱くなってくると、膝を固定する力が弱くなります。




弱くなることで膝が痛くなったりします。
ですので、この内側広筋が弱いと膝痛になってしまうので鍛えていくことが重要になってきます。



もし、鍛え方が分からない方は体験などでお教えしますのでお気軽にご連絡いただけたらなと思います。宜しくお願いします。


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