大阪 膝の筋トレ 鍛えたほうがいい部位

大阪 膝の筋トレ 鍛えたほうがいい部位

大阪 膝痛専門の豊田啓太です。



私のところにいらっしゃっていただている方は
ほとんどの方が膝痛をお持ちでいらっしゃるのですが膝痛が起きている人、
または起きやすい方には一つ共通点があります。




では、共通点とは何でしょうか?




それは、「内側広筋」という筋肉が
弱っているということです。この筋肉はそもそも弱くなりやすい筋肉になります。




この筋肉を使わないことで年々、その筋肉が弱くなってきます。




そうすると、膝が不安定になってきます。




不安定になってくると、膝の痛みが起きやすい状態になります。




ですので、内側広筋は鍛えておくことが
大事だと考えます。



もし、鍛え方が分からない方は
直接指導も出来ますので
ご連絡いただけますと幸いです。



よろしくお願いします。


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