大阪 睡眠 卵を食べるとよく眠れる!?

大阪 睡眠 卵を食べるとよく眠れる!?

2018-01-27

大阪 膝痛専門整体師の豊田です。
最近、たんぱく質の量を増やしたり、減らしたり
して自分の体で実験を行っています。(笑)
皆さんも、ご存じのとおり、
たんぱく質は筋肉を作るだけでなく、
健康を維持するうえでとても大切になってきます。
骨、血管、免疫、ホルモン
その他、、、
にたんぱく質という
のは使われています。
ということは
たんぱく質摂取量が
少ないと体の不調が
起きやすいということです。
睡眠の質もそうです。
睡眠ホルモンという
メラトニンも実はたんぱく質摂取が
とても大事になってきます。
たんぱく質を全然摂取
しないと不眠にも関係
してくるということですね^^
鍛えることも大事ですが、
栄養をしっかりととっていかないと体の不調
につながってきます^^
全然、たんぱく質意識
していないな。。。
と思われる方は朝にゆで卵を食べる習慣でも
よいので、行動を変え、結果を
変えていきましょう^^
ではでは(^^♪


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