堺市 膝痛改善には筋トレである

堺市 膝痛改善には筋トレである

2017-10-10

大阪 阿倍野 天王寺
膝痛専門トレーナーの豊田です。
一ヶ月前ぐらいに、膝痛と坐骨神経痛の
痛みで歩くのがつらく、杖をついて
来られていた男性の方が来院されたのですが、
この前の指導では杖がなくなっていました。笑
かなり好調みたいです。笑
この方に指導させていただいたのは
筋トレだけてなく、栄養指導を
しっかりとさせていただきました。
実は栄養がしっかりととれていなくても、
痛みを改善するのが遅くなります。
自分では栄養がとれているつもりでも
とれていないことがあります。
痛み改善には筋トレと栄養のどちらも大事です^_^
痛みはどこかの筋肉が硬いから
痛みがでるとか言われますが、
筋肉が硬くても痛みは起きません。
では、なぜその筋肉が硬くなるのか?ということがもっとも大事です。
それがわからないからマッサージをしてもひざの痛みが改善しないのです。
ちなみに筋肉が硬くなる原因は筋力低下であり、
どこかの筋力低下をおぎなうために筋肉は硬くなるのです。
あなたがマッサージをしたときは
調子はよいがすぐに元に戻る原因は
筋力をもとに戻していないからです。
だから膝痛を根本的に解決するためには筋トレが大事なのです。
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