天王寺 膝痛によい筋トレとよくない筋トレの違いとは!?

天王寺 膝痛によい筋トレとよくない筋トレの違いとは!?

2017-05-21

大阪 阿倍野 天王寺
膝痛専門トレーナーの豊田です。
本日も膝痛でお悩みの方に
たくさん来院いただきました。
手首の不調の方にも数名の方に
来院いただきました。
実はどの関節であっても、
大事になってくるのは
筋力をあげていくということが
とてもとても大事になってきます。
膝痛の場合、膝関節を安定させる
筋トレを行っていくことで
膝の動きがよくなり、
膝の痛みがとれていきます。
膝にはお尻の筋トレや太ももの筋トレが
よいとは言われていますが、
私はそうではないと考えます。
なぜならば、その筋肉を鍛えても
その場で変化が出ないからです。
正しい運動を行っていくと、
その場で変化がでてきます。
よい運動はその場で痛みがとれたり、
膝が軽くなったりします。
あなたは膝の筋トレやストレッチ、
マッサージはされていらっしゃいますか?
変化が出ていれば、それでもよいとは
思いますが変化が出ていないのであれば、
やり方をかえていくべきです。
よい運動はその場で結果が出る。
上記がよい運動か運動でないかの
違いです。
あなたのこれからの判断に
お役立ていただけると
幸いです。
それでは。
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