大阪 天王寺 サッカーをすると膝痛になる方はこれをやるべき!

大阪 天王寺 サッカーをすると膝痛になる方はこれをやるべき!

2017-02-25

大阪 阿倍野 天王寺 
膝痛専門トレーナーの豊田です。
先日はサッカーをされたあとに出る
膝の痛みを改善するために
男性の方が施術と筋トレ指導を
受講しにきてくださいました。
何回か続けて来られているのですが、
一応、まだ痛みは出るそうなのですが、
フットサルを終わったときの膝の痛みが
よい方向にかわってきているそうです。
どんなスポーツでもそうなんですが、
日常生活を送るよりもスポーツする
ほうが負担が大きくなるので、
普通の方よりはそのスポーツに
耐えれるぐらいの筋力が必要に
なってきます。
膝関節を安定させる
筋力が強くなってくると、
膝にかかるストレスが減るため、
膝の痛みはとれてきます。
腫れていても、炎症がとれやすくなるのです。
あなたの膝の痛みがなかなか
変わらないのは膝関節を安定させる
筋肉を筋トレしていないからです。
筋トレをして、膝の痛みがとれた。
膝が軽くなったという変化が
出るのであれば、
それは継続したほうがよい
筋トレになります。
筋トレを上手に行うと、一気に痛みが
消失していくことが多々あります。
まずは膝関節が安定する
筋肉を鍛えましょう。
鍛え方が分からないというのであれば、
知っている方に聞きましょう。
それでは。
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