大阪 阿倍野 膝の痛みは治療しなくても筋トレすれば改善するのです!

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2016-09-25

大阪 膝痛専門の豊田啓太です。
本日は痛みを改善するためには体幹の筋力が
大事ということについてブログを書いていきたいと思います。
膝の痛みを改善していくためには体幹の筋肉をトレーニングする
ことはかなり重要です。
本当にしっかりと鍛えれば膝の痛みが改善していきます!
なぜかと言いますと、体幹の筋力が弱くなっている状態は
膝関節にものすごくストレスがかかりやすいからです。
例えば、膝の痛みが起きやすい方の特徴として、
太ももの外側が硬く、太ももの内側の筋力が弱くなって
しまっています。
このような筋力のバランスになってしまっていると、
膝関節にストレスがかかってしまいます。
実はこのようなバランスになってしまうのも
体幹の筋力が弱くなってしまっていると
そのような感じになってしまいます。
股関節周りの強化も大事なのですが
体幹の筋力も強化してあげると、
股関節の筋力も自然にあがってきます。
膝の痛みがある方は正しく体幹を鍛えてみて
ください。
それでは。


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