大阪 膝を治すためには筋トレとストレッチです。

大阪 膝を治すためには筋トレとストレッチです。

2016-07-28

こんにちは。
膝痛専門整体の豊田啓太です。
いつも、メールマガジンをお読み頂き誠にありがとうございます。
本日も膝の痛みを解決するための情報を
メルマガで書いていきたいとおもいます。
膝の悪い方は膝周辺の筋肉が硬い方が多いです。
膝周辺の筋肉が硬いと膝の動きが悪い状態なので
そのままだと痛みを改善することは難しいです。
ちなみに動きがよくなれば膝の痛みは解消していきます。
膝の動きが悪い状態のままで病院、マッサージ、注射、湿布、薬
などいろんなツールがを使ったとしても、
膝の痛みを根本的に解決されることはありません。
なぜならば、上記のことをしたとしても、
膝の動きがよくならないからです。
膝の動きをよくするためにすることは2つあります。
・硬くなっている筋は緩める。
・筋力低下が起こっている筋を鍛える。
この2つを行っていくことが大事になってきます。
あなたは上記2つのことをしていますでしょうか?
膝の痛みが慢性化している方は膝周りの筋肉は
まずかっちかちです。
膝痛でお悩みの方はまず膝周辺の筋肉を緩めること
からスタートしてみてはいかがでしょうか?
本日もブログをご覧いただきましてありがとうございました。


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