大阪 膝を治す(変形性膝関節症) 筋トレ

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2016-01-11

大阪で膝痛改善なら天王寺膝痛整体スタジオ!
天王寺膝痛整体院の豊田です。
いつも、ブログをお読み頂き誠にありがとうございます。
本日は「上虚下実」についてブログを書きたいと思います。
ところで、皆さんは上虚下実(じょきょかじつ)という言葉は
知っておられますでしょうか?
上虚下実というのは下半身がしっかりとどっしりした状態で
肩の力は抜けていることを言います。
実はこの「上虚下実」の状態が健康にとってもよい状態です。
上虚下実のバランスが崩れてしまうと、膝痛、腰痛、肩の痛みを
引き起こしやすいです。
現代人は下半身を鍛える機会が少ないので、
このバランスが崩れてきてしまっています。
私も健康のためにトレーニングをしますが、メニューとしてかかさず
行っているのが下半身のトレーニングです。
この下半身のトレーニングを行うと体の調子がとてもいいので、
必ずメニューに入れています。
ちなみにあなたは下半身のトレーニングをされていますか?
されたことがない方はまずは歩くだけでもよいと思います。
体はすぐには悪くならないですが少しずついろんなところの機能低下が
起きてきます。今から鍛えて準備をしていきましょう^^
それでは^^
本日もブログをご覧頂き、ありがとうございます。


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