膝の痛み トレーニング

膝の痛み トレーニング

大阪で膝痛専門の豊田啓太です。




膝周りをほぐしたり、痛み止めをのんだり、湿布をはったりすることも大切ですが、筋力トレーニングもかなり大事な要素です。



簡単に言いますと、膝周りに筋肉がある人とない人では膝にかかる負担が違います。



膝に負担をかけないようにしていくためには
ある程度の筋力は大事です。



鍛えておかないと衰える一方です。


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