大阪 膝のお皿 痛み

大阪 膝のお皿 痛み

膝痛専門の豊田啓太です。




 
本日は膝の前が痛い人についてブログを書きたいと思います。膝の痛みが起きる場所はいくつかあります。
 
 


 
・前に痛みが起こるパターン
・内側に痛みが起こるパターン
・外側に痛みが起こるパターン
・ひざの後ろ側に痛みが起こるパターン




上記のようなパターンあります。
その中で前側に痛みが起きるパターンの方
はある筋肉が硬くなっていることが多いです。
 


 
そして、その筋肉が硬いことで膝の前側に
痛みを起こしている場合が多いです。
 


 
そのある筋肉とは「大腿四頭筋」です。
実は大腿四頭筋が硬くなってしまうと膝の前側に痛み
が起きやすくなります。



 
 
膝の前側に出ている痛みを解消したい場合はこの
「大腿四頭筋」の筋肉をストレッチしたり、
マッサージしたりすることで解消することができます。
 



 
大腿四頭筋(ふとももの前の筋肉)を伸ばすストレッチをご存知の方は
一度してみてください。
もしくはマッサージでも大丈夫です。
 


 
実践すると、膝の痛みが和らぎますよー☆
それでは!

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