腸脛靭帯炎 大阪

腸脛靭帯炎 大阪

大阪 膝痛専門の豊田啓太です。
 
 
 
本日は膝の外側が痛いについて
ブログを書きたいと思います。
 
 
 
よく走っていることの多い方などは
膝の外側に痛みが出ることがあります。
 
 
 
それでは、なぜ膝の外側に痛みが出てくるのか?という話になってくるのですが、
 
 
 
簡単言いますと、膝の外側に負担がかかってしまっていることが問題になってきます。
 
 
 
じゃあ、どのように膝の外側の負担をなくしていけばいいのか?という話になってくるのですが、
大きく分けて、2つ改善策があります。
 

 
一つ目は足首の位置を適正な位置に戻すことになります。ほとんどの方は足首にゆがみが生じています。

 
二つ目は股関節の位置を適正な位置に戻すことになります。こちらもほとんどの方に股関節のゆがみがあります。
 

 
上記2つがゆがんでしまっている状態だと、太ももの外側やお尻の筋肉をほぐしたとしても、
走ったときにまた膝の外側に痛みが出てきてしまいます。
 
 
ですので、足首の位置を適正な位置に戻すこと、股関節の位置を元にもどしていくと
膝の外側の痛みも解消されていきます。
 

 
私、ゆがんでいるかもーと思われた方は
30分の無料体験も行っていますので、
ご受講していただけたらなと思います。
 

 
どうぞよろしくお願いします。

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