スタッフブログ - 大阪ひざ痛の改善なら豊田啓太

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大阪 変形性膝関節症の膝の痛みは手首が原因?!

2018年02月11日 [記事URL]

大阪初!変形性膝関節症、
膝痛改善に特化させた整体を行う専門整体師の豊田です。


先日、ある土木関係の仕事をされている方の
膝痛改善のサポートをさせていただいて
いたのですが95%は下半身の
筋力低下が原因でした。


そして、残りの5%
は手首が問題で手首の
筋力低下が関係して
いました。


膝痛のほとんどは下半身の筋トレで
痛みは改善しますが手首や肩関節などの
可動域制限によって結果的に膝の痛みが
起きている場合もあります。


ですので下半身の骨の位置を矯正
しているのにもとに戻ってしまう
場合は肩関節や手首などにも
問題があることがあります。


ほとんどの痛みはとれるけども完璧
に痛みがとれないなという場合は肩関節、
手首などの関節もみるようにしてみて
ください!!


ではでは(^^♪



大阪 変形性膝関節症の膝の痛みは筋トレで改善させるのが一番早い!

2018年02月10日 [記事URL]

大阪初!変形性膝関節症、
膝痛改善に特化させた整体を行う専門整体師の豊田です。


本日はある勉強会にいってきました!!!


膝痛改善に大事になってくるのは


やはり、筋力を戻すことです。
これが一番最短です。


一般的な治療院は筋力を戻そうとせず、
治療ばっかりしています。


それだけでは膝の痛みを改善することは
むずかしいです。


あなたが正しい筋トレを教えてもらっていないので
あれば、筋トレを教えてもらうべきです。


そうすれば、膝の痛みはガンガンとれてきますよ!!!
筋トレの仕方がわからない方はご相談くださいね(^^♪

ではでは(^^♪



大阪 変形性膝関節症の膝の痛み改善エクササイズ3つ

2018年02月09日 [記事URL]

大阪初!膝痛改善に特化させた
整体を行う専門整体師の豊田です。

簡単ですぐ出来る!オススメ膝痛解消法を3つ紹介します!


膝を曲げたり動かしたりすると
痛みを感じてしまう膝痛。


膝痛の影響で歩く際だけではなく、
座る際も痛みを伴うようになってしまった、という方が
現代では多く見られます。


そんな膝痛ですが、実は簡単に行える解消法が存在するのをご存知でしょうか。
今回は膝痛解消法の中でも特におススメの簡単ケア方法3つを紹介します。


・膝痛が起こる原因は?


膝痛解消法を紹介する前にまずは膝痛の原因について
知っておきましょう。


膝痛(殆どの場合、変形性間接症)は加齢や病気によって
引き起こされる軟骨の擦り減り、
間接の周囲を包む間接包や関連する
神経の硬化によって発生する症状です。


女性は筋肉量が少なかったり、閉経してホルモン量が
減少する関係から男性よりもこの症状に
なりやすいと言われています。

悪化すると歩行が難しくなる事例も
確認されているので、痛みや違和感が酷い時には
速やかに病院での診察を受ける事が大切です。

・膝痛を解消する方法は?


重度の症状になると歩行困難に陥る危険性を持つ膝痛ですが、
早期の発見であればマッサージやケアを
続けていくことで痛みや症状の解消が期待出来ます。

今回は膝痛解消方法の中でも特に
おススメのものを3つ、以降にまとめました。

どれも実践しやすい方法ばかりなので
好みに合ったケアを行ってみてください。


① 足を伸ばして膝蓋骨をマッサージ


前述したように、膝痛は膝周辺の組織や
神経が硬くなってしまうことにより起きます。
そのため、膝痛解消を考えるならば
マッサージしたり動かしたりして該当組織や筋肉をほぐしていくのがベスト。


足をまっすぐ伸ばし、膝のお皿部分(膝蓋骨)の付け根部分を
親指で円を描くようにマッサージしてください。

痛くて足が伸ばせないという方は
足首や間接部分に丸めたタオルを敷いて、
補助しておくと体への負担が緩和できます。

なお、この方法は椅子に座った状態でも可能。
その場合は出来るだけ足を直線的に伸ばすようにしましょう。

自宅に居る時間だけではなく移動先や
外出中でも行える方法であるため、
空いた時間を見つけて継続していけば膝痛解消が期待できます。


② お風呂で膝を曲げてストレッチ

膝痛には湯船でのストレッチも効果的。
お風呂に入った状態で立て膝をつく形から
正座に近い形になるように少しずつ
膝を曲げていきます。

この際、完全に正座をするのでは無く
、無理の無い程度に曲げた状態を
数秒間維持するのがポイント。
この動作を繰り返していく事で
膝部分の筋肉や組織が鍛えられます。

お湯につかることで血行が良くなり、
膝周辺の筋肉もほぐれ易くなるので
前項で紹介した方法が痛くて行えないという方は
こちらのケア方法がおススメです。


③ ウォーキングなどの有酸素運動をする


①と②の方法を試して膝痛が軽減出来た場合は
ウォーキングや膝関節に負担をかける、
有酸素運動を試してみるのも良いでしょう。

間接部分や足全体の筋力が上がれば膝にかかる負担が軽減されるため、
膝痛を解消出来る可能性が高くなります。
もちろん、膝に負荷をかけすぎない適度な運動を心がけてください。

以上、おススメ膝痛解消法3つを紹介させて頂きました。
どの方法も日常生活の中で行いやすいので
膝痛で悩んでいる方は実践してみては如何でしょうか。



大阪 変形性膝関節症、膝の痛みで悩んでいませんか?

2018年02月07日 [記事URL]

膝痛専門整体師の豊田です。


本日は膝痛の原因と特徴について
書いていきたいと思います。


【膝痛の原因と特徴】


現在、膝痛でお悩みの方はいませんか?
膝に痛みを感じてしまうのにも、原因があります。
ひどいとガリガリ音がなってしまうこともあるでしょう...。


そんな膝痛をいつまでも抱えていたくありませんよね。
膝痛の改善には、まずはその原因を探っていき、
一時的ではなく、根本的に膝の痛みを解消していく事が大切です。


しかしその前に、どうして膝痛が
起こってしまうのかについて、学んでみましょう。


○膝痛の原因は軟骨の「すり減り」と「関節包」だった?

ちょっと動作しただけでも膝がズキズキしてしまうようなら、
それは「膝痛」の可能性が高いです。

原因の一つが、老化によって軟骨がすり減ってしまうこと。
しかし原因はそれだけではありません。


もう一つ、関節包周辺で痛みを感じていることも挙げられます。

関節包というのは、関節の周りを袋のように覆っているもののことです。
この関節包や軟部組織には、痛みを感じやすい神経が集まっています。

この部分がかたくなってしまうと、
少し刺激が加わっただけでも痛みが
出やすくなってしまうでしょう。
結果的に、膝の曲げ伸ばしが
しにくくなってしまうのです。


普段から膝周りの関節を柔軟にしておけば、
関節包が痛んでしまうことも避けられます。
スポーツをやっている人も、運動前に
しっかりと膝周りのストレッチもしておくといいでしょう。

○膝痛は他の症状まで引き起こしやすい?


膝に痛みがあると、ただ膝が痛いだけで終わらず、
膝の動きが悪くなってしまいます。
そのため運動中のパフォーマンスも落ちてしまいますし、
腫れや熱を伴ってまるで「風邪」のような
症状が出ることもあるでしょう。
膝痛だけではなく、他の症状まで引き起こして
しまうリスクさえあるのです。

膝痛を放置しているだけで、症状は膝に留まらず,
他の部分にまで悪影響を及ぼしてしまうことがあるので、
早めに膝痛の改善をしていきましょう。

○現在こんな症状の人は膝痛の治療へ

今、次のような症状がある人は、
膝痛を診ている病院や治療院へ相談しに行きましょう。

・膝が不安定に感じる
・膝の動きに異常がある
・膝を動かすと違和感がある
・膝がスムーズに動かせない
・膝の伸縮がしづらい
・膝がこわばって動作しにくい
・膝に何か挟まったかのように突如動かなくなる
・膝がグラグラする
・ひざの力が抜けて崩れそうになる
・歩いている時に突然膝が抜けるような感覚になる
・膝に力が入らない


上記のような症状があれば、
膝痛を我慢せずに原因からアプローチし、
根本的に直していきましょう。



大阪 変形性膝関節症の痛みが最速で改善!!(^^♪

2018年02月06日 [記事URL]

大阪初!膝痛改善に特化させた
整体を行う専門整体師の豊田です。

最近、子供の膝の痛みの
お問い合わせが増えてきています。


大人であっても、子供であっても、
スポーツ選手であったとしても、
必ず、部分的には筋力が落ちています。

午前中も野球をされている
中学生の方の膝の痛みをみさせて
いただきましたが筋トレ後、
すぐに痛みがとれました。(笑)


ただの筋トレで意味がなく、部分的
に落ちている筋肉の筋力をあげることが
大事です。

部分的に落ちている筋力がどこかわからない
方はお問い合わせをいただけたらと思います。


原因がわかれば、最速で痛みは解消できます。

それでは(^^♪



大阪 バレエをすると膝の内側が痛い 60代女性

2018年02月03日 [記事URL]

大阪初!膝痛改善に特化させた筋トレ整体を行う専門整体師の豊田です。


先日、いつもがんばっておられる
女性の方から下記のお声をいただきました。

27356209_911785975656872_2832558994662909495_o.jpg


--------------------------------
毎日筋トレの成果が出てきて、
膝が軽いです。
--------------------------------


この方のすごいところは、

アドバイスさせて
いただいたことを毎日されていると
いうことです。(笑)


何でもそうですが、毎日されるのは相当すごいです。


よく、新しいことを
はじめても、そのときはモチベーションが高いけども、
3日経ったら飽きてくる。(笑)


普通の方だとそのような感じになってしまいます。。。


ですが、この方は毎日、筋トレをされているということです。


どうも、成果を出す方は成果を出すための習慣を
持っておられるみたいです。

私も見習い、続けることを
意識していきたいと思います(^^♪


ラインの読者さまも治療院や整体院などに
行かれている方が多いと思いますが、
先生に頂いたアドバイスなどがおそらく、
あると思うので、意識して続けてみてください。


続けるのが一番の近道かもしれません。

ではでは(^^♪



南大阪 正座、階段の 上り下り時の痛みが改善しました!

2018年02月02日 [記事URL]

大阪初!膝痛改善に特化させた筋トレ整体を行う
専門整体師の豊田です。


先日、患者さまからお声をいただきました。

久しぶりにかなり苦戦をしたのですが、
無事に膝の痛みが改善しました(^^♪

私も色々な勉強をしましたが、
筋トレに勝るものはないですね。(笑)

Scan0003.jpg

-------------------------------------------------
お名前:kさま

年齢:30代男性 

お悩み:正座、階段の上り下り時の痛み
    病院や整体に行っても改善しない膝の痛み

-------------------------------------------------

■実際にご受講される前は何に悩んでましたか?


色々な病院、整体に行ったが
ひざの痛み(正座、階段の上り下り)が治らなかったこと


■一回目の指導をご受講されて変化はありましたか?


特に変化はなかったです。


■実際にご受講されてどうでしたか?


急激な変化は感じないので、受講中不安に感じましたが
途中から徐々に改善していったので受講してよかったと
思いました。

お声はここまで

----------------------------------------------------


この男性の患者さまは一回や二回の施術や筋トレでは
なかなか痛みの変化は出なかったですが途中から
しっかりと結果が出てきて、膝の痛みが改善していきました。


膝痛を改善するポイントは結果につながることを
やり続けること。これにつきます。


一瞬で痛みがとれるテクニックよりも地道に
筋力をあげていくのがやはり。最速で痛みが取れていきます。

ブログの読者さまも焦らずに今行っていることを
意識して、続けることに集中してみてください!!


ではでは(^^♪



吹田 膝痛改善

2018年02月02日 [記事URL]

大阪初!膝痛改善に特化させた筋トレ整体を行う
専門整体師の豊田です。


本日は施術や筋トレでなかなか痛みが
取れない方の対策について書いて
いきたいと思います。


先月、なかなか痛みが改善しない患者さまが
いらっしゃったのですが、分析してみると、
日常生活に問題がありました。


せっかく施術や筋トレで体のゆがみを
整えても、日常生活が原因で
なかなか痛みが取れないことも多いです。


例えば、腰痛の方がいたとして、施術後、筋トレ後
をして関節の位置を正しい位置に修正しても、
その後に悪い姿勢で腰を丸めながら
ソファーなどに座っていたら、
なかなか痛みが改善してきません。

元に戻ってしまいます。

関節の位置を修正をしても痛みが
取れない方はその方の日常生活に
問題があることが多いです。

ですので、
なかなか痛みが取れない
患者さまがいたら、
その方の日常生活を分析してみてください(^^♪

それでは^^



膝が痛い 治療院 南大阪

2018年02月02日 [記事URL]

大阪初!膝痛改善に特化させた
筋トレ整体を行う専門整体師の豊田です。

まだまだ、膝痛になったら、
治療だけ行っているところが多いですが、
治療だけでは膝の痛みを改善する
ことは難しいです。


なぜならば、筋力低下が起きているからです。


もっともっと
筋トレの重要性が伝われば困っている
方が本当に少なくなると本気で思っています。

私の夢は
「日本だけでなく、世界で困っている
方の膝痛をなくすこと。」

そのためには筋トレの
重要性を伝えていかないといけない
ので、今年もそれに向けて準備をしていき
たいと思います^^

本日の独り言でした。。。(笑)



京都 長岡京から30代女性、膝痛で困っている方が来院されましたー!

2018年02月02日 [記事URL]

大阪 膝痛専門整体師の豊田です。

本日は痛み改善に
導くためには評価をしっかりと
することが大事ということに
ついてお話していきたいと思います。


ところであなたは自分自身の
膝の痛みの原因を知っていますか?


いろんなことをしても
改善しないのは原因を分析
していないからです。


なぜ痛みが出るのかが
分かっていれば、
簡単なエクササイズでも、
おそろしいぐらい結果
は出てきます。


あなたはしっかりと自分自身の痛みの評価
をされていますでしょうか?


当院では大阪発膝痛専門整体師の豊田が
あなたの膝の痛みの原因を徹底的に分析いたします^^


ではでは!!




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