スタッフブログ - 大阪ひざ痛の改善なら豊田啓太

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堺市 あなたの膝痛は改善する!

2018年03月25日 [記事URL]

大阪初!変形性膝関節症、膝痛改善に特化させた
整体を行う専門整体師の豊田です。


ブログをご覧いただきまして、
ありがとうございます!

本日はなぜ、私が私がこの仕事を
はじめようと思ったのかについて
書いていきたいと思います。

私は現在、整体師という職業をしていて、
とても健康的なのですが、

昔は自分自身が膝痛や腰痛、肩の痛みで
悩まされていました。
そのときは本当に毎日、痛みでつらく、
たっているのもつらかったです。

なかなか痛みが改善せず、3年間365日中、
300日は治療院で治療を受けていたの
ですが、まったくよくなりませんでした。。。


治療を受けたあとは痛みは一時的に
緩和するも、すぐに症状は元通り
、、、、、


なんでやねん。。。
助けてくれよ。。。と

とても悔しい思いをしました。

結局、治療院に行き続けてたのですが、
痛みがとれずで途方にくれていました。


そして、その数年後、ある体のゆがみを
運動で整えるセミナーに出たときの
ことでした。


そのセミナーを受けて色々、
実践していくとなんと、
どんどん、痛みがどんどん
とれていったのです。

「なんなんだ!これは!!!!!!」

「痛みが、、、、なくなった。。。。。。」

その時、私はあることに気が付きました。

「マッサージや整体だけでは
根本的に改善しない。

本当に改善しないといけないのは、
部分的に落ちている
筋力を改善することである。

落ちている筋力を戻さないと
マッサージや整体などの
治療をしても、一時的には
症状はよくるが、また症状が
元に戻るんだと」

それに気づいた瞬間、
講師やその生徒さんたちがいる中で
セミナー中泣き崩れてしまいました。。。。。

え、、、、、、これだけでよかったんだ。。。。。
なぜ、こんな大事なことを教えていないんだ!
なぜ、こんな大事なことが広まっていないんだ!

今までの時間とお金を返してくれ。。。。。。。。

この方法を早くに知っていたら、
たくさんの困っている方が
助かるのに。。。。。。。


なぜなんだー!!!


と泣き崩れてしまいました。。。

そのときのことでした。
自分自身にある使命が宿り、
心に火がつきました。

何で一般的な治療院は患者さまから
お金をもらって治さないんだ!!!
何でこんな大事なことを教えないんだ!!!
誰も教えないんだったら、自分が伝えていく。
たくさんの方に教えてあげなきゃ!!!

「自分自身で運動をすることで調子がよくなる
ことを当たり前の世の中にするんだ!」

と突然、内から熱い情熱が沸いてきました。

このようなことがきっかけで、今まで雇われで
仕事をしていたのですがそれを辞めて、
本気で伝えていこうとフリーの道を歩み、
運動を伝える指導者となりました^^


このブログを書こうと
思ったのも同じ気持ちで


このブログを読んでいただいている
あなたが私と同じ過ちを繰り返して
ほしくないですし、困っている方を
助けたいという思いで、
書いていこうと決意をしました。

長くなりましたが、
あなたが私のブログと出会ったことで、
あなたの膝の痛みが改善するきっかけ、
またはヒントになるような情報を
書いていこうと思いますので、
ご興味がありましたら、
引き続き読んでいただけると
嬉しいです。


あなたの膝痛も大丈夫です!
適切な運動をすれば改善します!!


今後とも、よろしくお願いします(^^♪




大阪 京橋 膝痛が起きるメカニズム動画

2018年03月25日 [記事URL]

大阪初!変形性膝関節症、膝痛改善に
特化させた整体を行う専門整体師の豊田です。


本日は膝痛が起きるメカニズム
について動画をとらさせて
いただきました^^


ご覧になりたい方は
下記URLをクリックして
いただけたらと思います。

https://youtu.be/fi3sj4WUPJg


本日の夜か明日には動画を
消すかもしれないので、お早目に^^

動画をみてもよくわからない
場合はこのラインアットに
ご質問していただけたらと
思います!


それでは(^^♪



大阪 京橋 その場で膝痛を改善する手法とは

2018年03月25日 [記事URL]

大阪初!変形性膝関節症、膝痛改善に特化させた
整体を行う専門整体師の豊田です。


筋肉を正しく鍛えるとその場で
膝の痛みに変化が出るということについて、
ブログを書いていきたいと思います。
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筋トレは3か月ぐらいたたないと
効果は出ないというお話をあなたも
聞いたことがあると思いますが
私の筋トレ指導の場合はその場で
結果がでる筋トレのやり方を
指導させていただています。

基本的にゆがみというのは使われていない
筋肉があることで、その使われていない
筋肉を補うために他の筋肉が過剰に働きます。


例えば、O脚がわかりやすい例で
膝の外側の筋肉はしっかりと
働いているのですが膝の内側に
ついている筋肉は働いていません。

このような状態になってしまうと、
過剰に使われてい筋肉のほうに
骨がひっぱられるような
状態になってしまいます。

だから、O脚のような感じになり、
軟骨がすり減り、変形性膝関節症に
なっていってしまうのです。

このような状態になっている方は
膝の内側の筋肉をあまり使えていないので、
使えるようになれば、その場で
姿勢や歩き方などに変化があり、
外側に体重がかかっていたのがしっかりと
内側にも体重がかけれるようになるのです。

その場で変化が出て当たり前なのです。
その場で変化が出ない筋トレを続けても、
成果につながってきません。

現在、あなたは成果につながる
行動をされていますでしょうか?



大阪 京橋 4つの筋肉を鍛えれば膝痛は改善する!

2018年03月25日 [記事URL]

大阪初!変形性膝関節症、膝痛改善に特化させた
整体を行う専門整体師の豊田です。


膝痛改善に大事な筋肉について
お話していきたいと思います。
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ひとつ前のブログで大腿四頭筋の
筋トレはそこまで大事ではない
ということについてお話を
させていただきました。


大腿四頭筋がまったく大事な筋肉ではないと
いうことがいいたいわけではなくて、
改善するためにはそれよりも大事な筋肉が
あるということです。


そして、私が普段、膝痛の患者さまに
指導させていただくときに
必ず鍛えていただく筋肉の名前を
お伝えさせていただきます。


その筋肉の名前は「多裂筋」「内転筋」「腸腰筋」
「内側ハムストリングス」この4つの筋肉は
必ず鍛えていただきます。


なぜかとこの4つの筋肉が
弱くなっていることで
膝関節にストレスがかかる
姿勢や歩き方になっているからです。


実際にこれらの筋肉を正しく、
正確に鍛えることでほとんどの
膝痛の痛みを改善することができます。

これに加えて、足関節についている
筋肉である腓骨筋と後脛骨筋も
合わせて鍛えるとさらによいです。


特に8割の膝痛の原因を作っているのは、
多裂筋と内転筋の筋力低下です。

よく、あなたも腰が曲がって、
膝が曲がって歩いている高齢者の方を
見たことがあると思いますが、
そのような状態の方は先ほど、
お伝えさせていただきました
多裂筋と内転筋の筋力低下に
よるものです。


きちんと鍛えていくと腰や膝が
伸びるようなって歩くことができるので、
膝関節にかかる負担が少なくなり、
膝の痛みもどんどんとれてくるのです。


あなたがなかなか膝の痛みが改善しないので
あれば、重要な筋肉を鍛えていないからです。

本当に重要な筋肉を鍛えて、膝痛を改善させましょう(^^♪



大阪 京橋 大腿四頭筋の筋トレをしても膝の痛みが改善しないあなたへ

2018年03月25日 [記事URL]

大阪初!変形性膝関節症、膝痛改善に特化させた
整体を行う専門整体師の豊田です。

大腿四頭筋の筋トレをしても、
なかなか膝の痛みが改善しないあなたに
向けてブログを書いていきたいと思います。
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大腿四頭筋を鍛えることが大事だということを
あなたは聞いたこと、または実践したことが
あるのではないでしょうか。

大腿四頭筋を鍛えるという手法は
世の中で膝痛を改善させるための
エクササイズとして当たり前になっています。


ですがそれをしても改善しない方が
ほとんどだと思います。


なぜならば、大腿四頭筋の筋肉の筋力が
弱いことで膝の痛みが起きるのでは
ないことが多いからです。


私は膝痛専門なので、多くの膝を
痛めている方の指導をしていますが
大腿四頭筋が弱いことで膝痛になっていると
いうよりはほかの原因で痛みが起きている
ことのほうが多いです。


もし、大腿四頭筋の筋トレをして
改善していっているのであれば、
よいのですが、変化が出ないので
あればその行動をやめるべきです。

なぜならば、よい筋トレをすれば、
その場で変化が出るからです。

私はその場で変化が出る
筋トレを教えていますし、実際、
筋トレ指導をしたら、その筋トレ指導を
受講された方の膝の痛みは
その場で変化が出ます。

変化というのは姿勢や歩き方などが変わり、
膝の痛みが軽減することをさします。

これは私の考えですが
日をますごとに症状が
よくならないのであれば、
その行動を続けていても
改善してはいかないと考えます。

あなたの行動は日を増すごとに
膝痛が改善していっているでしょうか。

よくなっていないのであれば、
行動をかえたほうがよいという
サインかもしれません。


それでは(^^♪



京橋 膝痛改善に大事なのは適切な筋トレのフォーム

2018年03月25日 [記事URL]

大阪初!変形性膝関節症、膝痛改善に特化させた
整体を行う専門整体師の豊田です。

膝痛を改善するにあたって、筋トレをすることは
とてもとても大事なのですがただ鍛えれば
よいというわけではありません。

仕事やスポーツ、勉強なども一緒ですが適切な努力が
必要になってきます。

本当に弱くなっている筋力を見つけ、
その部分に対して適切なフォーム、負荷で運動を継続していくと、
膝の痛みがとれてきたりしてきます。何事も適切な努力であり、
やみくもにやっていては成果が出るどころか
逆に悪くなる場合もあるので気を付けましょう。



大阪 京橋 ゴットハンドでも改善できない膝痛

2018年03月25日 [記事URL]

大阪初!変形性膝関節症、膝痛改善に特化させた
整体を行う専門整体師の豊田です。


よく、テレビや雑誌などでゴットハンドの先生や
有名な先生が雑誌で掲載されて、膝痛に効く、
エクササイズやノウハウなどをお伝えされています
がおそらく膝痛が改善する方とそうでない方が
いると思います。
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なぜ、そのようなことが起こるのかと言います。
あなたにあったノウハウの場合もありますし、

そうではない場合もあるからです。
なぜ、そうではない場合が
あるのかといいますと
一人、一人、膝の痛みになっている
「原因」が違うからです。


当然、原因が違えば、対策も変わってきます。
膝痛を改善させるためのポイントは
「原因に対してアプローチをする」
これが非常に大事になってきます。


痛みの本当の原因を見つけ、
それに対してアプローチを
かけるから膝の痛みが根本的に
改善してくるのです。

あなたが何をしても膝の痛みがとれないのは
この原因に対して、しっかりとアプローチが
できていないからかもしれません。



大阪 京橋 大腿四頭筋の筋トレでは膝の痛みは改善できない?!

2018年03月25日 [記事URL]

大阪初!変形性膝関節症、膝痛改善に特化させた
整体を行う専門整体師の豊田です。


大腿四頭筋を鍛えるだけでは膝の痛みは
とれないということについて
ブログを書いていきたいと思います。
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よくスポーツジムで膝を痛めている方に
大腿四頭筋の筋トレなどを「膝にいいから」
という理由で指導をされている方がいますが、
私だったら大腿四頭筋の筋トレはさせません。


なぜかといいますと、大腿四頭筋の筋トレを
行って、膝の痛みがよくなるのであれば、
鍛えれば、鍛えるほど、
膝の痛みがとれてこないといけません。


ですが案外、大腿四頭筋の筋トレが原因で
膝を痛めている方も多いです。


ですので、大腿四頭筋が本当に弱くなって
いるわけではなく、それ以外の部分の筋力が
弱くなっていることが非常に多いため、
関節にストレスがかかっているのです。

膝の痛みをとっていくために大事なのは膝関節を
安定させる筋肉を鍛えることです。


上記の膝関節を安定させる筋肉については
またご紹介させていただきたいと思います(^^♪



大阪 京橋 ダイエットしても膝痛は改善しない?!

2018年03月25日 [記事URL]

大阪初!変形性膝関節症、膝痛改善に特化させた
整体を行う専門整体師の豊田です。


ダイエットをしても膝の痛みがとれない理由について
お話をしていきたいと思います。

よく膝の痛みの原因は体重が原因と言われることが
多いと思いますが正解であり、不正解でもあります。

なぜかと言いますと、
世の中の体重が重い方がみんな
膝の痛みを訴えているのかというと、
以外とそうでないと思います。

体重が重くても膝が痛くない方は非常に多いです。
反対に体重が軽いのにもかかわらず、
膝が痛いと悩んでいる方もいます。

ですので、体重が重いのが根本的理由で
ないことがわかります。


確かに体重が重いと体重が軽い方よりも関節にかかる
ストレスは増えるので痛みの原因にはなりやすいです。
ですが根本的な理由ではないのです。


根本的な理由としてはやはり部分的な
筋力低下が原因でその筋力低下が起こることで
膝が痛くなるような姿勢や歩き方に
なっていってしまうことが
膝痛が起きる原因になるのです。

あなたがダイエットをがんばっても、
膝痛が改善しないのは部分的な
筋力低下かもしれません。。。

ではでは(^^♪



膝痛改善にウォーキングやプールは有効?大阪

2018年03月25日 [記事URL]

大阪初!変形性膝関節症、膝痛改善に特化させた
整体を行う専門整体師の豊田です。
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ウォーキングやプールをすることで
脚が鍛えられるというお話をあなたも
聞いたことがありますがプールや
ウォーキングは果たして効果があるのでしょうか。


私の考えとしては有酸素運動になるので、
血液の循環をよくしたり、
代謝をよくしたりするのであれば、
よい行動だとは思うのですが、
膝によいのかと言われれば、
そこまでよくないと考えます。

なぜかと言いますと、あなたも歩きすぎたことで
膝が腫れたというお話を聞いたことは
ないでしょうか。


膝に負担がかかる歩き方になっていると
外で歩くウォーキング、プールでのウォーキング
自体が膝関節にストレスをかけるからです。


多くの膝を痛めておられる方は変形性膝関節の方で
膝がO脚のような形で変形している方が非常に
多いと思いますがこのような状態で歩くと
外側に体重がかかるため、膝関節にも
のすごくストレスがかかってしまうのです。

床に対してまっすぐ体重をかけながら
歩けるのであれば、膝には負担が
かかりませんが上記のO脚になっている
状態だと歩けば、歩くほど、膝関節にストレスが
かかってしまうのです。歩いていると
膝が痛くなってくる方は要注意です。


ではでは(^^♪





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