スタッフブログ - 大阪ひざ痛の改善なら豊田啓太

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大阪 東住吉区 60代男性膝痛 歩くのがつらい

2017年03月23日 [記事URL]

大阪 阿倍野 天王寺 膝痛専門
トレーナーの豊田です。

昨日、60代男性の方が
当院に来られました。
膝のイラスト(男性)のサムネイル画像のサムネイル画像のサムネイル画像

その方は日常生活の膝の痛みで
困っておられた方なのですが


少しの筋トレで痛みがとれました。笑


なぜ、このような結果が
出せたのかといいますと、


原因に対してしっかりと
アプローチしたからです。


あなたの痛みの
原因は何なのか?です。

そして、膝の痛みの根本原因は
筋力低下にあるので、


「一般的な施術では結果が出ないです。」
出てもその場限りになります。


私がなぜ結果を出せるのかと
いいますと、


「筋トレ」をしっかりと
指導しているからです。

痛みが出ていると
ついつい安静してしまうと
思うのですが、

筋力が弱くなっていて、
痛みが出ているのだから
動かさないとよくなりません。

もう一度いいます。
動かさないと
よくならないのです。


一時的に安静するのは構いません。
ただ、筋力が戻らないと
また痛くなります。


そして、炎症が起きると
さらに筋力低下が起きるので
関節を安定させる筋力が弱り、
変形がはじまります。

あなたは筋トレをしていますか?
筋トレをするとその場で結果が出ます。


あなたが本気でよくなりたい
というのであれば、
当院にご相談ください。

それでは。

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大阪 東住吉区 膝専門病院

2017年03月23日 [記事URL]

大阪 阿倍野 天王寺
膝痛専門トレーナーの豊田です。

本日は太ももの筋トレだけでは
痛みがとれないについて
ブログを書いていきたいと思います。

よく膝の痛みに対して「大腿四頭筋」
などを鍛えましょうとか言われますが、
それだけでは改善はしないです。


大腿四頭筋でよくなるのであれば、
みんなよくなっています。笑


なぜ、そのようなことになるのかといいますと、
人によって「膝の痛みの原因」が違うからです。


原因に対して、しっかりと
アプローチをしていくことで結果が出ます。


原因分析が間違っていると
なかなか結果が出てきません。


そして、太ももの筋トレで
改善した試しもありません。


ただ、大体アプローチしたほうが
よいところは決まってきます。


膝痛の方は必ずといってよいほど、

「太ももの後ろの内側の筋肉」
が硬くなってるか、
もしくは弱くなっているかの
この2つのパターンにわかれます。


ということはそこにアプローチを
うまくかければ、痛み改善ができる
ということです。


ところで、あなたは太ももの前側
ばっかり鍛えていませんか?


そればっかりしていても改善しません。
変化が出ないと思われたのであれば、
別の方法を試してみてはいかがでしょうか?

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大阪 東住吉区 膝に水がたまってい膝が痛い

2017年03月20日 [記事URL]

大阪 阿倍野 天王寺 
膝痛専門トレーナーの豊田です。

膝のサポーター
ブログを書いて
いきたいと思います。

あなたは膝に水がたまり、
苦しい思いをされている
と思います。

早く、このつらさを
どうにかしたい。。。
ということで水を抜きにいったり、
治療を受けにいったり、
していると思います。


でも、なかなかよくならない。。。
そんなことで
悩んでいないでしょうか?


実は膝の痛みをとるために
大事なことがあります。


それは、

「膝の痛みの本当の原因は筋力低下である」

なぜ、このようなことが言えるのかと
いいますと、私のところにこられる方は
筋トレをしていただきます。


痛みがあってもです。


そうすると、どのようなことが起こってくるのか
といいますと、膝の水がなくなっていきます。


そして、痛みもとれていきます。
なぜこのようなことが起きるのかといいますと、
膝の水がたまる原因として、


「膝関節に負担」がかかっているからたまるのです。


ということは関節に負担がかかっているかぎり、
膝の水がたまり続けるということになります。


関節のストレスを減らすためには
関節の動きをよくしていかなければ
なりません。


その動きをよくしていくためには
筋トレが大事になってきます。


あなたは筋トレをいれていますか?


筋トレといっても、
スクワットとか腕立て伏せとか
そういったものではなく、


動きをかえていく筋トレです。


動きをかえていく筋トレを
行っていくと、
痛みが改善していきます。


されたことがない方は取り入れましょー
それでは。


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大阪 東住吉区 膝痛 整体

2017年03月20日 [記事URL]

大阪 阿倍野 天王寺 
膝痛専門トレーナーの豊田です。

本日は最初は痛みが取れたけども、
それからなぜ痛みがとれてこないのか
についてブログを書いていきます。
マッサージ店の写真

あなたがこのブログを
読んでいるということは


「整体、接骨院、病院」
に行かれている方だと思います。


施術を受けたとき
はマシになった。
でもまだ痛い。。。
ということで悩んでいませんか?


なぜこのようなことが
起きるのでしょうか?


私のところに通っていただいた方を
分析していると、


よくなってくると、
自然に「活動量」が増えていきます。


最初は激痛であまり
動けなかったとして
ちょっと動けるように
なったということで

歩く量が増えたり、
階段にのぼってみようかな
とと思い、昇られる方が多いです。


実は少し動けたらようになり、
活動量が増えたため、
それがストレスになり、
膝の痛みが出てしまっている
ということです。


でも大丈夫です。


前より動けない状態から
動けるようになっている
時点で体としては快方に
むかっていっています。


よくなっている証拠です。


痛みが改善していく前には
必ず前より動きやすく
なるという現象がおきます。


動きやすい体はよくなってきて
いるというサインです。
ただし、動きすぎは禁物です。

動けるようになって
きたからといって、
色々と動きすぎていると
負担になるので、
少しずつ関節の動きを
よい状態にしていき、
ステップアップをされることを
おすすめいたします。


それでは今から名古屋で
ある団体の試験を受けてきます。


それでは。

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大阪 東住吉区 変形性膝関節症の膝痛

2017年03月16日 [記事URL]

大阪 天王寺 膝痛専門トレーナーの豊田です。


膝の痛みの原因は関節の動きが原因だ
ということについてブログを書いて
いきます。
膝のイラスト(男性)のサムネイル画像のサムネイル画像
膝痛の方の特徴として、
膝周りの筋肉、そのほかの組織が
非常に硬くなっています。

硬くなっていると関節の動きが悪く、
その動きが悪いことで
膝関節にストレスがかかり、
膝痛の原因につながります。

関節の動きというものはとても大事で、

下記の関節の動きが悪くなることで
膝に痛みが出てきます。

・腰の関節
・股関節
・膝関節
・足関節

いろいろな関節の動きが
膝の痛みに影響してきます。

膝痛を改善するためには
各関節の動きをよくしていくことが
とても大事になってきます。

動きをよくしていくためには
「施術」も大事ですが、

筋トレ、ストレッチを行うことで
動きがよくなってきます。

施術も大事ですが
根本的に解決となると、

筋トレが非常に大事なキーをにぎっています

膝痛の患者さんは
たいていどこかの
筋肉の筋力低下が起きています。

筋力が復活してくると
痛みがその場でとれたりします。

痛みが出ているからといって、
安静にしておくのではなく、

正しい筋トレをしていけば、
痛みというものは消えていきます。

あなたの痛みは筋力不足かもしれません。


その場で結果が出た
患者さまのお声は下記をご覧ください。

■実際にご受講される前は何に悩んでいましたか?


もともとは健康のためと思い、
一日に4キロほど歩いていて膝が痛くなり、
近所の整形外科で膝に
水がたまっていると言われました。


注射して水を抜き、ヒアルロンを打ってもらい、
楽になりましたがまた水がたまり、
注射して水を抜いてもらうということを
続けていましたが、同じところに注射すると、
その注射が痛くて、ガマンできないほどになりました。

そして、その整形外科には行かなくなり、
大きな病院で見てもらいレントゲン等で
変形性膝関節症と診断されました。


手術しましょうと言われていましたが、
こわいし様子を見ますと言ってことわり、
膝のサポーターや痛み止めの薬を
飲んで過ごしていました。


■一回目の指導(体験)をご受講されてどうでしたか?


体験して、関節の仕組みや自分の姿勢の悪い
ところなど教えていただきました。


少しのストレッチで痛みがずいぶんと楽になり、
受講しようと思いました。


■実際にご受講されてどうでしたか??


自分の姿勢の悪さが原因でかたまっている
筋肉などのストレッチをしていただきました。


自分でする運動やストレッチも
教えてもらっていますが、
自宅での運動やストレッチはあまり
出来ていないにもかかわらず、
痛みはずいぶんなくなり、楽になりました。


これからは自宅でも一生けん命、
ストレッチや運動をおこない、
痛みを完全になくしていこうと思っています。


たいへんすぐれたトレーナーに
出会えたと思っています。

どうも、ありがとうございました。



大阪 東住吉区 しゃがんむと痛くなる膝痛

2017年03月16日 [記事URL]

大阪 阿倍野 天王寺 
膝痛専門トレーナーの豊田です。

最近、東住吉区のお住まいの方から
膝痛で困っているとのことでお問い合わせが多いです。

本日は変形性膝関節症の膝の痛みはとれると
いうお話をさせていただきます。

変形性膝関節症の
膝の痛みであっても
軟骨の磨り減りで
痛みが出るわけではなく、
ほとんどの場合、
膝関節についている筋肉の
緊張によって膝の痛みが出ます。

緊張をとっていくことで
痛みはとれていきます。

では、なぜ、筋肉が
緊張してしまうのかといいますと、

弱くなっている筋肉の
「筋力低下」があるからです。

使えていない筋肉があると、
他の部分の筋肉に緊張がおきてしまいます。

ということは使えていない筋肉を
しっかりと使っていくことが
とてもとても大事になってきます。

使えるようにするために
大事なのは「筋トレ」です。

あなたは筋トレを
しっかりとしていますか?

なかなか痛みが取れない原因として、
使えていない筋肉が使えない状態に
なっているということがあります。

使えるようになれば、
痛みがとれてきます。

筋肉がしっかりと使えるようになって
痛みが取れた方の動画はこちら

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大阪 東住吉区 膝痛専門トレーナー

2017年03月16日 [記事URL]

大阪 膝痛専門トレーナーの豊田です。

本日は膝痛の痛みの原因について
ブログを書いていきたいと思います。
O脚(内旋)


膝痛の方に多い共通点として、
骨格にゆがみがあります。

たとえば、分かりやすいのがo脚です。
通常よりも骨が正しい位置にありません。

実は骨が正しい位置でないと
関節の周りの組織に
ストレスがかかります。

ストレスがかかることで
周りの細胞の破壊につながり、
痛みがでてしまいます。

改善方法としては
骨格を正しい位置にすることです。

そして、骨格を正しい位置に
していくためには筋肉のバランスを
整えなければいけません。

この筋肉のバランスが悪いことで
骨格のゆがみが発生します。

では、バランスを整えていくためには
何をしなければならないのかと
いいますと、

実は「筋トレ」が
大事になってきます。

弱くなっている筋肉の筋力をあげること。

柔軟性が低下している筋肉の
柔軟性をあげていくこと。

この2点がとても大事で
この2つのポイントを
おさえていくことで
骨格が適切な位置になってきます。

簡単に言いますと
正しい筋トレをすれば、
骨格のゆがみが
修正されるということです。


膝痛になる方は骨格がゆがんだ状態に
なってしまうことで膝関節に負担をかけて
しまっています。

マッサージや病院、鍼灸などにいっても、
なかなか改善しない原因は

「弱くなっている筋肉の筋力」
をあげないからです。

整体などで骨格を適切な位置に
してもらっても筋肉のバランスが
整っていないとまた元に戻ります。

筋力をあげていけば、、
骨格が正しい位置になってきます。

下記の写真のように。。。
まさきさんO脚写真


膝痛で困っている方は当院にご相談ください。
ではでは。



天王寺 変形性膝関節症の膝の痛みはとれる

2017年03月14日 [記事URL]

大阪 阿倍野 天王寺 
変形性膝関節症 膝痛専門
トレーナーの豊田です。


変形性だから
膝の痛みがとれない。。。
と言われますが、


そんなことはありません。


やるべきことをしていけば、
膝の痛みは改善していきます。


膝の痛みの根源は「筋力低下」です。


あなたが今まで痛みが改善しなかったのは
筋力をあげてこなかったからです。


筋力といっても、
太もも(大腿四頭筋)の
筋力をあげるのではなくて、


本当に弱くなっている筋肉の
筋力をあげること。


そして、硬くなっている筋肉の
柔軟性をあげていくこと。


この2点が重要になってきます。
それをやっていけば、
痛みは必ずとれていきます。


あなたは筋トレとストレッチを
していますか?


正しい筋トレをやっていますか?
正しい筋トレをしてけば、必ず、
結果はでてきます。


その証拠に下記の
写真を見てください。
日岡さん美フォーアフター.jpg

この方はもともと膝の痛みが
ありましたがは痛みがありません。


左の写真はだいぶ膝が曲がっていますが
右の写真は膝が伸びてきていますよね。


筋トレをすれば必ず変化が出てきます。
あなたもきっと大丈夫です。


膝痛で困っている方は
当院までご相談ください。
それでは。


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天王寺 膝に水がたまる 膝が痛い

2017年03月11日 [記事URL]

大阪 阿倍野 天王寺 
膝痛専門トレーナーの豊田です。

本日は膝に水がたまる原因のお話を
させていただきます。

膝のイラスト(男性)のサムネイル画像

膝痛を持つ人からよく聞く
「膝に水が溜まる」というのは
どのような状態なのでしょうか。

水といっても実際は滑液
で、溜まるのは膝が炎症を起こした時です。


また、水を抜いてもらう治療とは
どのようなものか、知れば発症した時にも
慌てないで済みます


■膝に水が溜まるとはどのような状態か

人間の身体には様々な関節があり、
骨と骨が直接擦れる事がないよう
クッションの役割を果たす成分が
充填されています。

膝の場合軟骨に加えて、
関節を包んでいる袋状の部分に
滑液という液が入っています。


これが膝に水が溜まった場合の
「水」の実態です。


実際にはヒトの体液なので、
正常な働きをしている時には
栄養が入っており、


膝が何かの問題を起こすと
不必要に分泌されます。

ビニール袋に沢山水を入れると、
袋の表面が張り圧力がうまれます。


膝に水が溜まったときもこれと同じく、
本来ならない圧力が水のせいで
関節にかかります。


外からの手触りも通常の
膝の感触と異なり、
何だかたぷたぷとした
感じになります。


炎症を抑える為に
過剰分泌された「水」
ですから、炎症の痛みと
共に歩きにくくなってきます。

膝にとっては非常事態の為、
医療機関で適切な診断を
仰ぐ必要があります。

単に膝の酷使や分かりやすい怪我で
水が溜まる場合と、
関節に病気を発症し、
炎症を起こしている場合があります。


いずれにせよ放置しておくと
歩くことが億劫になり、
また負担がかかった
状態で歩くと当然
身体に悪いです。


■膝に水が溜まった場合の治療方法

膝に溜まった水を抜くには、
通常注射器を用います。


診断時にもし何らかの疾病で
水が溜まっていた場合、
単に抜くだけでなく手術など
が必要になります。

その後長い事使っていく
必要のある身体ですから、
水が溜まった状態が
一過性の炎症なのか疾病なのか、
出来るだけ細かく
分かると安心です。


また、膝から水を抜いた後に、
関節のクッション劣化を
補う為にヒアルロン酸の注射を
行うなどの治療も、医療機関によっては
取扱いがあります。

自分の膝の状態をまずは診断、
適切な処置を段階的に行う...というのが
他の関節炎と同じく
「膝に水が溜まった」時の方法です。

膝の酷使で炎症を起こした
場合は、まずは安静がよいです。

炎症がある程度ひいてきたら、
関節を安定させる筋トレをいれると
どんどん、炎症がひいてきます。

炎症が起こる本当の原因は関節に負担が
かかる姿勢と動き方によってなります。


ということはその部分を
かえないと根本的に
痛みというものはかえられません。

かえられたとしても一時的です。

あなたの痛みの原因を把握し、
そこからアプローチをしていくのですが
膝の痛みのほとんどの原因は筋力低下です。

筋力が低下し膝に負担がかかるような
状態になっているだけとなります。

一時的に膝の水を抜くことも大事です。

しかし、根本的に改善となると筋トレが
必要になってきます。


あなたの膝の痛みをとるための参考になったのであれば
幸いです。

宜しくお願いします。

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大阪 天王寺 痛風で膝痛

2017年03月11日 [記事URL]

大阪 阿倍野 天王寺 
膝痛専門トレーナーの豊田です。


中年以降の男性に多く見られる痛風の症状。


風が吹く程度でも
痛みが生じる事から「痛風」と
呼ばれているこの疾病は、ビール
等に含まれるプリン体が原因で起きます。


膝の痛みやその他の関節の痛みがど
のように生じるかを知り、
生活習慣を改善していく事が必要です。


■痛風の原因とメカニズム

中年以降の男性に多い印象の痛風ですが、
原因は尿酸は血液中で過剰になる事で、
若くても発症する場合があります。


誰の身体の中にもある物質なのですが、
飽和すると関節に付着するという特徴が
尿酸にはあります。

「風が吹くだけで痛む」
という発作は、この尿酸が血液中の
ナトリウムと結びつき、関節の内側に溜まった後、
白血球がそれに反応する事によって、起こります。

「尿酸値が高い」という状態は、
関節だけでなく他の臓器にも
悪い影響を及ぼします。

その為痛風の発作が起きたら、
出来るだけ医療機関の診断を受け、
生活改善しながら
尿酸値が上がらないように
心がけることが必要です。

膝の関節が痛む発作以前に
足指などの部分が腫れるのが
痛風なり始めのサイン。

それが急激かつとても痛いのが
特徴です。

ビールのCMで「プリン体ゼロ」
の文言の商品が目立つようになりました。

このプリン体が痛風の原因です。

元々はエネルギーの元で酒類の中では
ビールに格段に多く、
蒸留酒にはあまり含まれません。

一年を通じ習慣的に
ビールを飲む人が
罹患リスクが高いと言えます。

また、レバーや明太子、
アンコウのキモなど、
お酒のお供に食べる
機会の多い卵巣類、
内臓などにも含まれます。

ビールとこれらの食品を一緒に
食べる方は要注意です。

■痛風のケアと体質改善


発作中はとにかく激痛が走り、
その後腫れてくる為、
揉んだりさすったりする事は
却って逆効果です。

痛風には、適切なケアを
行わず再発するとその度に
関節が盛り上がり結節に
なるという特徴があります。

そうなると発作が
おさまっている時に
マッサージ等に通うのも
困難になる為、栄養の改善と
医療機関の適切な処置が
どうしても必要です。

また、尿酸値を低くするためには
水分摂取し、腎臓に負担を掛けず
しっかりと排尿する必要があります。

勿論アルコール等で
水分を補うのではなく、
カフェインを含まない水や
白湯を摂る事が望ましいです。

関節痛の中でも痛風は
他の病気の原因になる
尿酸値の上昇を
知らせる警報サインと捉え、
症状が一度出てしまったら、
しっかりと体質改善を
心がけていきましょう。

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