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大阪 京橋 大腿四頭筋の筋トレでは膝の痛みは改善できない?!

2018年03月25日

大阪初!変形性膝関節症、膝痛改善に特化させた
整体を行う専門整体師の豊田です。


大腿四頭筋を鍛えるだけでは膝の痛みは
とれないということについて
ブログを書いていきたいと思います。
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よくスポーツジムで膝を痛めている方に
大腿四頭筋の筋トレなどを「膝にいいから」
という理由で指導をされている方がいますが、
私だったら大腿四頭筋の筋トレはさせません。


なぜかといいますと、大腿四頭筋の筋トレを
行って、膝の痛みがよくなるのであれば、
鍛えれば、鍛えるほど、
膝の痛みがとれてこないといけません。


ですが案外、大腿四頭筋の筋トレが原因で
膝を痛めている方も多いです。


ですので、大腿四頭筋が本当に弱くなって
いるわけではなく、それ以外の部分の筋力が
弱くなっていることが非常に多いため、
関節にストレスがかかっているのです。

膝の痛みをとっていくために大事なのは膝関節を
安定させる筋肉を鍛えることです。


上記の膝関節を安定させる筋肉については
またご紹介させていただきたいと思います(^^♪



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