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膝痛改善にウォーキングやプールは有効?大阪

2018年03月25日

大阪初!変形性膝関節症、膝痛改善に特化させた
整体を行う専門整体師の豊田です。
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ウォーキングやプールをすることで
脚が鍛えられるというお話をあなたも
聞いたことがありますがプールや
ウォーキングは果たして効果があるのでしょうか。


私の考えとしては有酸素運動になるので、
血液の循環をよくしたり、
代謝をよくしたりするのであれば、
よい行動だとは思うのですが、
膝によいのかと言われれば、
そこまでよくないと考えます。

なぜかと言いますと、あなたも歩きすぎたことで
膝が腫れたというお話を聞いたことは
ないでしょうか。


膝に負担がかかる歩き方になっていると
外で歩くウォーキング、プールでのウォーキング
自体が膝関節にストレスをかけるからです。


多くの膝を痛めておられる方は変形性膝関節の方で
膝がO脚のような形で変形している方が非常に
多いと思いますがこのような状態で歩くと
外側に体重がかかるため、膝関節にも
のすごくストレスがかかってしまうのです。

床に対してまっすぐ体重をかけながら
歩けるのであれば、膝には負担が
かかりませんが上記のO脚になっている
状態だと歩けば、歩くほど、膝関節にストレスが
かかってしまうのです。歩いていると
膝が痛くなってくる方は要注意です。


ではでは(^^♪




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