玉造 膝痛専門の筋トレ - 大阪ひざ痛の改善なら豊田啓太

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玉造 膝痛専門の筋トレ

2018年03月25日

大阪初!変形性膝関節症、膝痛改善に特化させた
整体を行う専門整体師の豊田です。
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本日は膝の筋肉を緩めるだけでは
改善しない理由についてブログを
書いていきたいと思います。

よく、膝痛の原因は膝の周りの筋肉が硬くなって
いるからだよという方が多いですが、
実はそれは正解であり、間違いでもあります。

なぜ、そのようなことが言えるかと
いいますと、膝周りの筋肉はあることが
原因で硬くなってしまうからです。

そのある原因とは何でしょうか?


実は膝周りの筋肉が硬くなる原因は
ある部分の「筋力低下」が原因です。


例えば、あなたは膝が曲がって歩いている
高齢者の方を見られたことはないでしょうか?


この膝が曲がる原因はハムストリングスという
太ももの後ろの筋肉が硬くなっているからなのですが
この筋肉が硬くなる原因は「内転筋」という
膝の内側についてい筋肉が弱くなることでそれらの
機能を補うためにハムストリングス(太ももの後ろの筋肉)
が硬くなってしまうのです。

硬くなっているのであれば、その部分をストレッチしたり、
マッサージしたらかわるんのでしょと思ってしまいますが
この場合、内転筋の筋力を改善しないことには
膝が伸びてこないのです。

実際、内転筋の筋力が
あがってくれば、膝関節は曲がった状態から伸びるように
なってきます。そのほかにも膝が悪くなっている方は
太ももの外側の筋肉が硬くなってしまっていますが
これらの原因も筋力低下が原因です。

これらも膝の内側にういている内転筋(内ももの筋肉)
や内側ハムストリングス(太ももの裏の内側の筋肉)
これらの筋力が弱くなることでそれを補うために
外側の筋肉ががんばって働いてしまうため、
膝の外側の筋肉が硬くなってしまうのです。
腰痛も一緒で腰痛の場合は腰の筋肉が硬くなって
しまいますがこれらも働くべき筋肉が働かなくなることで
起きる症状なのです。

筋肉が硬くなる根本原因を
探しそれらに対してアプローチしていけば、
筋肉はきちんと柔かくなってきます。

本当に弱くなっている筋肉の筋力をあげてから、
硬くなっている筋肉のストレッチを行えば、
効果倍増するのでなかなか筋肉が柔かくなって
こないということで悩んでおられる方は
筋力が弱っているかもしれません。


それでは(^^♪



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