膝 人工関節を入れる前に筋トレをしましょう!! - 大阪ひざ痛の改善なら豊田啓太

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膝 人工関節を入れる前に筋トレをしましょう!!

2018年02月18日

大阪初!変形性膝関節症、
膝痛改善に特化させた整体を行う専門整体師の豊田です。


膝痛改善で大事なことについて
ブログを書いていきたいと思います。

膝痛で悩んでいる方は必ずといっていいほど、
「膝周辺の筋力」が必ず低下しています。

膝を痛めたり、腫れたりとか繰り返すことで
実は膝周辺の筋力が落ちてしまいます。


筋力が落ちたままほっておくと、
筋力が落ちたままで歩いたり、
日常動作を送ることになるので、
膝関節にストレスがかかった状態で
日常生活を送っているということに
なってしまいます。

実はこのような状態では膝の痛みは改善していきません。
なぜならば、膝にかかるストレスがとれていないからです。


大事なのは弱くなっている
筋肉の筋力を戻すことです。

もう一度いいます。
弱くなっている筋肉の筋力を
戻すことです。

ですが、正しくやらないと筋肉は
つきませんし、間違った部位を鍛えると
逆に逆効果です。

鍛える場所、運動の正確性が
膝の痛みを最速でとっていくための秘訣です。

あなたは正確に運動や筋トレはできていますでしょうか?

正確に本当に弱くなっている筋肉を動かしていけば、
一回でも十分に変化はでてきます!

それでは(^^♪




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