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藤井寺 膝痛改善に大事な筋トレとは?!

2018年01月28日

大阪初!膝痛改善に特化させた整体を行う
専門整体師の豊田です。


本日は膝痛改善はお尻の筋トレは
いらないということについて
書いていきたいと思います。


実は膝痛改善にお尻の筋力は
とても大事ですがお尻の筋トレを
行っても、根本的にお尻の筋力を
あげていくことは難しいです。

なぜならば、
お尻の筋力というのは
股関節がしっかりと使えるようになれば、
勝手に働いてくるからです。


ちなみに股関節の筋力をしっかりと
働かすためには

・多裂筋
・腸腰筋


この2つの筋力はとても重要になってきます。


実際に多裂筋と腸腰筋を
しっかりと鍛えれば、殿筋を鍛えなくても
おそろしいぐらい殿筋の筋力が
アップします。笑


膝に痛みが出ている方は間違いなく
股関節の機能は落ちているので
「多裂筋と腸腰筋」は
かなりポイントになってきます。


難しい話をして申し訳ございません(;´・ω・)


簡単に今回のまとめをお話させていただきますと
股関節の筋力をあげていくためには

・多裂筋
・腸腰筋

が大事だということです(^^♪


鍛えたことがない方は鍛えるように
していきましょう。


それでは。



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