大阪天王寺 フットサル 膝痛 - 大阪ひざ痛の改善なら豊田啓太

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大阪天王寺 フットサル 膝痛

2017年05月29日

大阪 阿倍野 天王寺
膝痛専門トレーナーの豊田です。


最近、フットサルやサッカーなどを
されている方がたくさん受講されています。


サッカーやフットサルは
激しいスポーツなので、
捻挫や膝痛、股関節痛などが
非常に起きてしまいやすいです。


ただ、サッカーやフットサルの膝痛と
高齢者の膝痛、日常生活で起きる膝痛も
根本をたどっていくと原因は全て一緒です。


膝に痛みが出る方は基本的に


「筋肉の働いている割合が均等ではない」


ということです。


例えば、太ももの外側と内側の筋肉の
働いている割合が5:5が標準だとしたら、
膝が痛くなる方というのは


膝の外側の筋力が7で内側の筋力が
3とかになっているため、
関節の動きが異常になり、
膝にストレスをかけてしまうのです。


これらを解消しようと思ったら、


弱くなっている筋肉を鍛えて、
筋力をあげて筋肉の働く割合を同じに
していく、均等にしていくことが
かなーり大事になってきます。


ですので、膝に痛みが出るということは
根本的にはどこかの筋力が
衰えていますよというサインです。


本当にそうなの?と疑問に思われた方は
下記の動画をご覧ください。


筋力があがって、
膝の痛みがとれた方の動画はこちら


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