天王寺 膝痛改善に大事な腸腰筋と内側ハムストリングスの筋トレ - 大阪ひざ痛の改善なら豊田啓太

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天王寺 膝痛改善に大事な腸腰筋と内側ハムストリングスの筋トレ

2017年05月24日

大阪 阿倍野 天王寺
膝痛専門トレーナーの豊田です。


本日は膝痛改善の方法について
ブログを書いていきたいと思います。


膝痛の方は大体このパターンになっています。

股関節は内になじれ、
脛骨は外にねじれる
パターンが非常に多いです。

簡単に言いますと
膝が真っ直ぐになっていない
ということです。

骨の位置が本来よりも
正しい位置にないことで
膝周辺の組織にストレスが
かかっています。


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では、どこの部分の
筋トレをすればよいのか?
-------------------------

ポイントは股関節は腸腰筋、
膝関節は内側ハムストリングスがポイントです。


多くの場合、上記の筋肉の筋力低下が
起こっていることで膝関節の骨の位置が
本来よりもずれてしまっています。


筋力をあげていくと
正しい骨の位置、
膝関節のよい動き
がよくなっていきます。


鍛えたことがない方は
鍛えてみてください。


また鍛え方に関しては
ちょこちょこ動画を
撮っていきたいと思います。


よろしくお願いします。
それでは。


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