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大阪 変形性膝関節症 膝の痛み改善のための歩き方

2017年02月21日

大阪 天王寺 阿倍野
膝痛専門トレーナーの豊田です。


変形性膝関節症で
膝の痛みが出ている方の
共通点として足の親指が
使えていないことが多いです。


親指が使えていないと
小指側を使いやすい状態に
なってしまいます。


ちなみに小指側を使う歩き方は
膝のねじれを生んでしまいます。


正しい歩き方は意識せずに
最後に親指でけるような形になる
のが理想です。


動きがよくなってくると、そのようなことが
できるようになってきます。


まずは歩いているときに
最後どこでけっているかを
意識してみてください。


もし、小指側ばっかりを
使っている歩き方に
なっていたら、
膝痛になりやすいです。


まずは自分自身の習慣を
見直してみてください。


立っているとき、歩いているときの状態、
重心をどちらかにかけ過ぎていないか、
脚は組んでいないかなどを分析してみてください。


習慣をかえて、
よい状態にしていきましょう☆
それでは。

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