大阪 阿倍野 膝痛を改善するために大事な筋トレ4つ - 大阪ひざ痛の改善なら豊田啓太

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大阪 阿倍野 膝痛を改善するために大事な筋トレ4つ

2016年09月28日

膝痛専門トレーナーの豊田啓太です。


本日は膝痛を改善するために大事な
4つの筋肉について、
ブログを書いていきたいと思います。

膝痛改善に大事な筋肉は4つあります。


・多裂筋
・腸腰筋
・ハムストリングス
・内転筋

この4つはかなり大事です。

なぜならばこの4つの筋肉の筋力低下がおきてしまうと
膝の痛みが出やすい動きになってしまうからです。

この4つの筋トレをしっかりと行うと、
膝の痛みが取れたり、
または予防も出来てしまいます。

大腿四頭筋とかお尻を鍛えることも
大事かもしれませんが
それだけでは膝の痛みをとることができません。


まずはこの4つの筋肉を
鍛えるようにしてみてください。
それでは。




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