大阪 膝の痛みを自分で改善する方法 - 大阪ひざ痛の改善なら豊田啓太

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大阪 膝の痛みを自分で改善する方法

2016年09月25日

大阪 膝痛専門の豊田啓太です。

本日は膝の痛みを自分で改善するための動画をとりました。


これ以外にも鍛えていただきたい筋肉はいくつかあるのですが、
そのうちの一つである内転筋のトレーニングをご紹介させていただきました。


ほとんどの膝の痛みは膝の外側にある筋肉が硬くなっていて、
内側の筋肉は筋力低下を起こしています。


筋力低下しているところに筋トレをしてあげると、膝関節は安定し、
膝関節にかかるストレスが減ってきます。


膝関節にかかるストレスが減れば、膝の痛みは改善してきます。
ですので、膝を安定させる筋力は大事です。


膝痛でお困りな方は一度、太ももの内側の筋トレ(内転筋)の
筋トレをされてみてください。

それでは。



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