大阪 阿倍野 膝の痛みは治療しなくても筋トレすれば改善するのです! - 大阪ひざ痛の改善なら豊田啓太

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大阪 阿倍野 膝の痛みは治療しなくても筋トレすれば改善するのです!

2016年09月25日

大阪 膝痛専門の豊田啓太です。

本日は痛みを改善するためには体幹の筋力が
大事ということについてブログを書いていきたいと思います。

膝の痛みを改善していくためには体幹の筋肉をトレーニングする
ことはかなり重要です。

本当にしっかりと鍛えれば膝の痛みが改善していきます!


なぜかと言いますと、体幹の筋力が弱くなっている状態は
膝関節にものすごくストレスがかかりやすいからです。


例えば、膝の痛みが起きやすい方の特徴として、
太ももの外側が硬く、太ももの内側の筋力が弱くなって
しまっています。

このような筋力のバランスになってしまっていると、
膝関節にストレスがかかってしまいます。

実はこのようなバランスになってしまうのも
体幹の筋力が弱くなってしまっていると
そのような感じになってしまいます。

股関節周りの強化も大事なのですが
体幹の筋力も強化してあげると、
股関節の筋力も自然にあがってきます。


膝の痛みがある方は正しく体幹を鍛えてみて
ください。

それでは。




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